Eine emotional Krise ist nicht immer leicht zu überwinden. Vor allem, wenn wir das Gefühl haben, nicht klar denken zu können oder wir uns machtlos fühlen.
Und ehrlich gesagt sind genau diese Gefühle völlig in Ordnung.
Denn es gehört mit zum ersten Schritt der Krisenbewältigung, deine Situation erst einmal anzunehmen. Anzuerkennen, welche Emotionen gerade in dir sind. Denn wenn du diese Gefühle wahrnehmen kannst, hast du immer auch die Möglichkeit diese zu verändern.
3 Schritte aus deiner emotionalen Krise:
1. Sei ehrlich zu dir selbst
Wie schon oben erwähnt, geht es darum, dass du deine Gefühle beginnst wahrzunehmen.
Was ist gerade da? Wie fühlt es sich gerade in dir an?
Schreibe all das auf, was dir in den Sinn kommt. Und sei dir bewusst, dass alles was da ist, auch in dir sein darf. Es ist okay, dass du dich gerade so fühlst! Lass zu, dass du zu 100% ehrlich zu dir selbst sein kannst.
2. Aktiviere dein inneres Vertrauen
Du hast sicher schonmal eine Situation in deinem Leben erfahren, in der du dich richtig gut gefühlt hast. In der du voll darauf vertraut hast, dass etwas Gutes passieren wird.
Erinnere dich an solche Situationen, die dir Kraft geben. Tauche richtig in diese Situationen ein und erinnere dich an diese wundervollen und starken Gefühle in dir. Lass auch in diesem Schritt zu, dass positive Gefühle in dir hochkommen dürfen, die dich stark fühlen lassen und dir Vertrauen schenken.
3. Lass los, was losgelassen werden soll
Nachdem du innerlich richtig aufgetankt hast und dich in deinen guten Zustand gebracht hast, gehe auf die Suche nach Möglichkeiten, um deinen Schmerz und die negativen Gefühle, zu heilen. Es gibt unendlich viele Methoden der emotionalen Heilung. Z.B. durch Klopftechniken, Energiearbeit, Glaubenssatzmethoden (aus dem NLP) und und und.
Wenn du keine Methode gefunden hast oder gerade keine kennst, dann stelle dir vor, du würdest die Gefühle, die sich immer wieder in die zeigen, loslassen. Als würden sie wie ein Ballon aus dir herausfliegen.
Stelle dir die Frage:
Wenn ich morgen aufwache, woran erkenne ich, dass ein Wunder geschehen wären? Woran erkenne ich, dass mich diese negativen Emotionen nicht mehr so sehr belasten?
Schreibe dir die Antwort auf und lass zu, dass du diesem Gedanken folgst. Und stelle dir vor, wie dir genau DAS morgen geschieht.
!! Sei dir jedoch bewusst, dass dich deine Emotionen meist auf etwas hinweisen wollen. Es wird also irgendeine Erkenntnis, Lernaufgabe oder innere Heilung noch notwendig sein, um wirlich diese Emotionen vollständig zu heilen.
Doch diese letzte Übung ist ein guter Anfang, um wieder klar zu denken und dich wieder mehr zu dir selbst zu bringen. So hast du es viel leichter eine Lösung raus aus dieser emotionalen Krise für dich zu finden und das wahre Problem an der Wurzel zu heilen.
EXTRA-IMPULS:
Denke über den Satz nach:
Heilung darf leicht sein und ich erlaube mir Hilfe in mein Leben einzuladen.
Schreibe dir auch zu diesem Satz deine Gedanken auf und hinterfrage, was dich vielleicht noch sabotiert, wirklich in die Heilung zu gehen.
In diesem Video habe ich mit der wundervollen Nicole Schnaak über das Thema "Raus aus der Krise - körperlich und emotional - gesprochen. Es ist ein ganz wundervoller HEALING-Talk geworden, der dich motiviert und inspiriert, neue Gedanken anzunehmen und dir hilft einen Weg aus deiner Krise zu finden.